שבוע 10

שבוע 10 להריון – סימפטומים, טיפים ועוד

את כמעט מסיימת את השליש הראשון של ההיריון! הנה מה שאת צריכה לצפות לו השבוע:

 

אילו שינויים עוברים בגוף שלך?

הרחם שלך ממשיך לצמוח, אבל כנראה שאת עדיין לא  מציגה שינויים שנראים לעין. נשים מסוימות מוכנות לספר לכולם את הבשורה, בעוד שאחרות עדיין מתרגלות לרעיון. חשוב להיות פתוחה  לרגשות שלך  ביחד עם השותף שלך ועם הרופא שלך.

 

מה קורה לתינוק שלך?

רוב האיברים החיוניים של התינוק שלך  (הכוללים כליות, כבד, מוח וריאות) פועלים, אבל ימשיכו להתבגר  לכל אורך המשך ההיריון.

ראשו של התינוק מהווה חצי מגובהו  וקיימת בליטה במצח שלו שמאפשרת להתפתחות מוחו. כבר מתחילים לראות ציפורניים ושיער  והאצבעות כבר לא מקושרות בקרומים.

הילד שואב מי שפיר ובועט באופן פעיל.

 

כמה גדול התינוק?

גובהו של התינוק הוא כ-5.08 סנטימטרים, בערך בגודל של לימון  ושוקל כ-7 גרמים.

מה כדאי לתכנן לשבוע הקרוב?

פגישת טרום הלידה השנייה שלך תתרחש בין השבועות ה12-16. בהלך הביקור הזה  הרופא שלך יכול לבצע אולטרסאונד שיאפשר לך לראות את התינוק שלך בפעם הראשונה. נשים רבות מעדיפות לשמור תמונת סונוגרם כמזכרת.

לפני שאת עושה את זה, תבדקי את רשימת  הבטיחות לשימוש בסונוגרם מסחרי, ותתייעצי עם הרופא שלך. ייתכן שהרופא שלך ישתמש בסטטוסקופ דופלר כדי לזהות את הדופק של התינוק שלך.

ייתכן שהרופא ישוחח איתך נושא ה"זירוז". "זירוז" הוא הצעד העוברי הראשון שהאם מרגישה. זה מתואר לרוב כפרפורים  ויכול להיות מורגש בין השבועות ה13 עד ה16.

 

טיפים עבור שיפור ההיריוןשבוע 10 להריון

למרות שאת בהיריון, עדיין קיימות פעילויות רבות שאת יכולה לקחת חלק בהן כדי להישאר בכושר. בין אם היית פעילה לפני ההיריון  ובין אם לא,  תתייעצי עם הרופא שלך  בנוגע לסוג הפעילויות  שהכי מתאימות לך.

רופאים רבים ממליצים הליכות ושחייה בגלל שמדובר בפעילויות בעלות השפעה רכה שיכול להיעשות שימוש בהן במהלך ההיריון.

 

טיפים עבור השותף

רצוי שהאם תיקח חלק בפעילות גופנית  על בסיס קבוע.  דבר איתה  ותראה אילו פעילויות  שניכם יכולים לעשות ביחד.

הנה כמה פעולות שאתם יכולים לעשות כזוג :

-הליכות

-שחייה

-טניס

-גולף

הדבר החשוב הוא שאתם מבלים זמן יחד בזמן ההתעמלות.