שבוע 12

שבוע 12 להריון – סימפטומים, טיפים ועוד

תישארי רגועה!  רוב הנשים חוות ירידה בבחילות הבוקר השבוע. הנה עוד מה שאת יכולה לצפות לו.

 

אילו שינויים עוברים בגוף שלך?

הרחם שלך ממשיך לצמוח, והרופא שלך  יכול להרגיש את הבטן התחתונה שלך. ייתכן שאת לא זקוקה לבגדי  היריון בשלב הזה, אבל ייתכן ששמת לב שהבגדים לא כל כך מתאימים יותר.

אם זה לא ההיריון הראשון שלך, ייתכן שאת זקוקה לבגדי היריון מוקדם יותר מאישה שחווה את ההיריון הראשון שלה.

ייתכן גם ששמת לב שהעור שלך משתנה, והעטרות משחירות.  עוד שינויים שייתכן ששמת לב להם  נקודות שחורות על הפנים והצוואר. הן נקראות קלואסמה  או "מסכת היריון". נקודות לרוב נעלמות זמן קצר לאחר הלידה.

 

מה קורה לתינוק שלך?

השבוע התינוק שלך יתחיל להיראות יותר ברור ככל שהעיניים שלו מתקרבות יותר אחת לשנייה והאוזניים מתקרבות יותר למיקומם הסופי. המעיים גדלות כל כך מהר  שהן צומחות לתוך חבל הטבור, אבל מתחילות לחזור בחזרה לבטן.

הכליות יכולות להפריש שתן, ומערכת העצבים ממשיכה לצמוח. התינוק גידל רפלקסים מתקדמים יותר כמו מציצה.

 

כמה גדול התינוק?

גובהו של התינוק הוא כ-8 סנטימטרים והוא שוקל 28 גרמים עד סוף השבוע.

 

מה כדאי לתכנן השבוע?

עכשיו זה זמן טוב להסתכל על הדיאטה  ולוודא שאת וגם התינוק מקבלים את התזונה שאתם צריכים.  חשוב להבין  שבגלל שאת בהיריון, זה לא אומר שמותר לך לאכול מה שאת רוצה. עלייה במשקל צריכה להיעשות בהדרגה לאורך כל ההיריון.

 

את יכולה להימנע מעלייה מוגזמת במשקל :

-הימנעות מאכילת מזון מהיר.

-הימנעות מנשנוש לילי.

– צמצום שומנים וחטיפים.

את יכולה ללמוד עוד בנושא  ב: אכילה עבור שניים: השפעות משקל על היריון.

 

טיפים לשיפור ההיריון

נשים רבות מוצאות תועלת  בהתעמלות קיגל לפני, בזמן ולאחר ההיריון.

התעמלות קיגל עוזרת לחזק שרירים וגינליים.   נשים הרות שמתאמנות בשיטה הזו   מקלות על הלידה שלהן  ומרגיעות את השרירים לאחר הלידה.

 

טיפים לשותף

גופה של השותפה שלך עובר שינויים רבים, ודברים שפעם עשתה בקלות הפכו לאתגר. דרך טובה להראות שאתה מעריך ואתה ואכפת לך ממנה הוא עיסוי הידיים שלה, כפות הרגליים שלה או הגב שלה בסוף היום.

אתה יכול להשתמש בניחוח התחליב האהוב עליה או שמן המסאז' באהוב עליה כדי להפוך את המקרה ליותר מיוחד.

קבלו במתנה את המדריך הסודי שבו משתמשים מטפלים התנהגותיים! חינם

שבע סודות של מטפלים שיעזרו לכם להתמודד עם פרץ העצמאות חסר השליטה וחסר ההגיון של ילדכם בגיל הרך וגם אחריו
להורדת המדריך
לקבלת המדריך אנא רשמו את המייל שלכם ונשלח אליכם אותו עם סיום ההרשמה
לעולם לא נשתף את כתובת המייל שלכם ולא נשתף אותה עם אף אחד